Jak si vylepšit kancelář

čtvrtek | 29. 12. 2016 rubrika: Fitness | Diskuze (0)

Konečně jste našla skvělé místo a dostala parádní kancelář. Milujete ji! Ale pozor na zdraví! I když je dobrá, vylepšete si jí k dokonalosti…

Počítač má pravá ruka

I když si práci bez něj neumíte ani představit, možná i rušíte všechny základní ergonomické zásady, díky kterým vás začne bolet za krkem, nebo někde jinde.

Počítači hrozí omezení

Dlouhá práce za vaším pracovním miláčkem může vést k závažným zdravotním potížím. Nejčastěji je  to bolest zad, krku, zápěstí, nebo dokonce zhoršení zraku či poruchy krevního oběhu. Zaměřte se proto na polohu rukou. Pokud se dostávají do nesprávné polohy, dochází k nepřirozenému ohýbání zápěstí a prstů. Rizikové jsou také lokty a ramena. Vylepšit si můžete pracovní plochu o podložku pod myš, pokud paříte na notebooku, neváhejte si pořídit podložku pod něj.

I když jste možná pružná jako spirálka, rozhodně investujte do kvalitního psacího stolu. Abyste se u práce na počítači nehrbila, pořiďte si stůl s nastavitelnou pracovní deskou. Můžete si jí libovolně nastavit, abyste měla předloktí kolmo k pažím. K dobrému stolu patří také dobrá židle, nejlépe ta, která je navržena podle přirozeného tvaru páteře. Samozřejmě nesmí chybět boční opěrky.

 Monitor nastavte tak, aby horní část monitoru byla v úrovni vašeho zraku. Pokud máte monitor příliš nízko nebo vysoko, napínáte krční páteř a ramena, což z dlouhodobého hlediska vede ke ztuhnutí svalů a nepříjemným bolestem!

Organizátorkou svého pracoviště

Zorganizujte si svou pracovní plochu tak, aby vyhovovala vám a ulevila vašim zádům. Rozhodně stojí za to, investovat do různých pořadačů, stojánků, podložek atd. Při koupi si můžete osvěžit svou pracovnu a vdechnout jí nový svěží design! Nezapomeňte ani na rámečky. Fotky svých přátel, rodiny a domácích mazlíčků vám zvednou náladu pokaždé, když se na ně podíváte a práce vám půjde lépe od ruky!

Moluska a dokonale hladký klín

Moluska a dokonale hladký klín

Holení intimních partií je neodmyslitelnou součástí moderní doby,...

Zvedněte si náladu

Zvedněte si náladu

vykouzlete si úsměv. Prozradíme vám triky, které vám v těle rozpoutají...

Jak přestat kouřit

Jak přestat kouřit

Léto je tady a vy si ho chcete užít především ve zdravé režii. Jak...

Jarní móda 2017

Jarní móda 2017

Jarní móda 2017! Těšíte se na jaro? My ano! Proto jsme už nyní pro vás vypátrali nejluxusnější kousky...

Jak na úpal

Jak na úpal

Sluneční paprsky a letní horké dny lákají k opalování. Jak předcházet úpalu a jak ho léčit?

Zimní kolekce líčení 2016

Zimní kolekce líčení 2016

Rozjasněná pleť, třpitivá bílá až po tělovou béžovou... Inspirujte se pro zimní líčení 2016

Kolik si měsíčně kupujete knížek?

Jarní speciál

Jarní móda 2017: Nosit se bude bílá!

Jarní móda 2017: Nosit se bude bílá!

Jarní móda 2017: Inspirujte se jarní módou, navrženou do čistě bílé....

Jarní trendy 2017

Jarní trendy 2017

Jarní trendy 2014: Extravagantní móda, která pobaví nejen v práci,...

Jarní móda

Jarní móda

Jarní trendy 2014: Inspirace od Phillipa Lima. V kurzu jsou pestré...

Zimní kolekce líčení 2016

Zimní kolekce líčení 2016

Rozjasněná pleť, třpitivá bílá až po tělovou béžovou... Inspirujte...

Top diskuze

    -
    Copyright (c) 2006-2008 Admedia Systems s.r.o. Jakékoli kopírování a šíření článků nebo částí serveru je zakázáno.
    | Reklama | Podmínky užití

    Partneři: Svatební účesy , Job, Wellness pobyty, Plavky 2013, LadyCafe.cz, Online hry, Pobyty pro seniory, Cvičení Pilates

    TOPlist