7 tipů pro skvělou postavu

sobota | 3. 12. 2016 rubrika: Fitness | Diskuze (761)

7 tipů, jak se rychle zbavit přebytečných kil. Bez námahy!

Potřebujete zvýšit svůj denní výdej energie, ale nemáte času nazbyt? Nemusíte se stresovat, kdy zajít do posilovny. Jednoduché triky, díky kterým si protáhnete tělo, zlepšíte fyzičku a vypracujete postavu..., tak přesně tohle potřebujete? Čtěte dále.

Lidé, kteří pravidelně cvičí, jsou zaplaveni endorfiny. Není divu, že jsou plní života, energie a dokonce můžou čas od času zhřešit a pochutnat si na dobré čokoládě! Pohyb je důležitou součástí zdravého stylu, tak s chutí do toho…

 >> desetiminutová procházka pro začátek. Nejdříve začněte pozvolna. Večerní procházka vám skvěle pročistí hlavu a navíc uděláte něco pro své zdraví. Anebo začněte hned ráno. Místo použití MHD vyrazte do práce po svých. Nebo stačí, když vystoupíte o jednu stanici dřív….

>> schodišťový spinning. Je nejlepším trenérem pro vaše stehna a hýždě. Takže až se zase před vámi otevřou dveře výtahu, otočte se a vyběhněte schody. Pokud se necítíte zdolat cíl od samého začátku, vystupte o patro dřív a zbytek dojděte.

>> gymnastika na míči skvěle zpevní zádové svalstvo a postará se o ploché bříško. Takže místo pohodlné židle si před počítač postavte gymnastický míč a klimbejte se ze strany na stranu. Třeba do rytmu oblíbené hudby!

 >> tančete. Nikoli na diskotéce, ale po bytě. Pusťte si oblíbenou hudbu a v rytmu ukliďte, uvařte…

>> Cyklistika je IN! Proto nechte auto zaparkované před domem a do ulic vyrazte na svém bicyklu. V kurzu jsou městská kola, takže jestli najdete na chatě kolo po babičce, opatřete mu luxusní sedlo, pastelový nástřik, dopředu košík na luxusní kabelku a vzhůru do pedálů.

>> O auto se postarejte jinak. Vydrhněte ho. Nejen že ušetříte za mytí, ale zároveň se protáhnete a váš plechový miláček bude důkladně vyleštěn.

>> Se svým čtyřnohým miláčkem si vyjděte na delší procházky. Můžete i pobíhat. Časem si vypracujete kondičku natolik, že si troufnete i na běh po parku. Třeba potkáte zajímavý objev :)

Diskuze k článku

  • - bez nadpisu - | od - neznámý -
    Odpovědět | 29.3.2013
  • - bez nadpisu - | od - neznámý -
    Odpovědět | 29.3.2013
  • - bez nadpisu - | od - neznámý -
    Odpovědět | 29.3.2013
  • Replica The Cartier Swiss-PASHA Cartier Swiss Series HPI00508... | od - neznámý -
    Odpovědět | 4.9.2014
  • Swiss Replica Hublot Big Bang watches, prices, uk, usa | od - neznámý -
    Odpovědět | 14.9.2014
  • Swiss Replica Hublot Big Bang watches, prices, uk, usa | od - neznámý -
    Odpovědět | 14.9.2014
  • Swiss Replica Hublot Big Bang watches, prices, uk, usa | od - neznámý -
    Odpovědět | 14.9.2014
  • Christian Louboutin Meneboot Calf Spikes Leather Boots Black... | od - neznámý -
    Odpovědět | 16.9.2014
  • Christian Louboutin Meneboot Calf Spikes Leather Boots Black... | od - neznámý -
    Odpovědět | 16.9.2014
  • Christian Louboutin Meneboot Calf Spikes Leather Boots Black... | od - neznámý -
    Odpovědět | 16.9.2014
  • Hublot Watches Prices | Buy Hublot Watches for Men &... | od - neznámý -
    Odpovědět | 16.9.2014
  • Hermes | od - neznámý -
    Odpovědět | 16.9.2014
  • Coach Shoulder Bags : Coach Outlet | od - neznámý -
    Odpovědět | 17.9.2014
  • Coach Shoulder Bags : Coach Outlet | od - neznámý -
    Odpovědět | 17.9.2014
  • Coach Shoulder Bags : Coach Outlet | od - neznámý -
    Odpovědět | 17.9.2014
  • AAA Replica Breguet : | od - neznámý -
    Odpovědět | 17.9.2014
  • Links of london charm--Comb - $15.00 : links of london jewellery,... | od - neznámý -
    Odpovědět | 21.9.2014
  • Links of london charm--Comb - $15.00 : links of london jewellery,... | od - neznámý -
    Odpovědět | 21.9.2014
  • Links of london charm--Comb - $15.00 : links of london jewellery,... | od - neznámý -
    Odpovědět | 21.9.2014
  • High quality Replica Omega Seamaster Diver 300 M Co-Axial Chronograph... | od - neznámý -
    Odpovědět | 14.10.2014
  • 2012 latest models Louis Vuitton Damier Azur Canvas Figheri GM... | od - neznámý -
    Odpovědět | 17.10.2014
  • 2012 latest models Louis Vuitton Damier Azur Canvas Figheri GM... | od - neznámý -
    Odpovědět | 17.10.2014
  • 2012 latest models Louis Vuitton Damier Azur Canvas Figheri GM... | od - neznámý -
    Odpovědět | 17.10.2014
  • Cartier Marcello De Model Hair Zebra Veins Perforated Double... | od - neznámý -
    Odpovědět | 18.10.2014
  • Cartier Marcello De Model Hair Zebra Veins Perforated Double... | od - neznámý -
    Odpovědět | 18.10.2014
  • Cartier Marcello De Model Hair Zebra Veins Perforated Double... | od - neznámý -
    Odpovědět | 18.10.2014
  • The United States Waugh genuine Austrian Crystal noble ladies... | od - neznámý -
    Odpovědět | 19.10.2014
  • The United States Waugh genuine Austrian Crystal noble ladies... | od - neznámý -
    Odpovědět | 19.10.2014
  • The United States Waugh genuine Austrian Crystal noble ladies... | od - neznámý -
    Odpovědět | 19.10.2014
  • Women | od - neznámý -
    Odpovědět | 20.10.2014
  • Women | od - neznámý -
    Odpovědět | 20.10.2014
  • Women | od - neznámý -
    Odpovědět | 20.10.2014
  • Gucci Women Rose Top Handle 269956 5517 - $271.00 : Gucci outlet... | od - neznámý -
    Odpovědět | 20.10.2014
  • Gucci Women Rose Top Handle 269956 5517 - $271.00 : Gucci outlet... | od - neznámý -
    Odpovědět | 20.10.2014
  • Gucci Women Rose Top Handle 269956 5517 - $271.00 : Gucci outlet... | od - neznámý -
    Odpovědět | 20.10.2014
  • Belts LV Fleurs Belt M9843V - $105.00 : Cheap Louis Vuitton Handbag,... | od - neznámý -
    Odpovědět | 21.10.2014
  • Belts LV Fleurs Belt M9843V - $105.00 : Cheap Louis Vuitton Handbag,... | od - neznámý -
    Odpovědět | 21.10.2014
  • Belts LV Fleurs Belt M9843V - $105.00 : Cheap Louis Vuitton Handbag,... | od - neznámý -
    Odpovědět | 21.10.2014
  • ALBATROS - $279.00 : louis vuitton bags, nsh-ng.com | od - neznámý -
    Odpovědět | 21.10.2014
  • Hermes Replica Handbags,Hermes Luxury Handbags onsale | od - neznámý -
    Odpovědět | 22.10.2014
  • Hermes Replica Handbags,Hermes Luxury Handbags onsale | od - neznámý -
    Odpovědět | 22.10.2014
  • Hermes Replica Handbags,Hermes Luxury Handbags onsale | od - neznámý -
    Odpovědět | 22.10.2014
  • iwc portuguese replica, iwc portuguese swiss replica watches... | od - neznámý -
    Odpovědět | 24.10.2014
  • iwc portuguese replica, iwc portuguese swiss replica watches... | od - neznámý -
    Odpovědět | 24.10.2014
  • iwc portuguese replica, iwc portuguese swiss replica watches... | od - neznámý -
    Odpovědět | 24.10.2014
  • Links of London Bracelet - Sweetie Bracelet with one Rock Star... | od - neznámý -
    Odpovědět | 24.10.2014
  • Links of London Bracelet - Sweetie Bracelet with one Rock Star... | od - neznámý -
    Odpovědět | 24.10.2014
  • Links of London Bracelet - Sweetie Bracelet with one Rock Star... | od - neznámý -
    Odpovědět | 24.10.2014
  • Chanel Flap Shoulder Bag in Croco Leather A6987 Blue [A6987]... | od - neznámý -
    Odpovědět | 25.10.2014
  • Chanel Flap Shoulder Bag in Croco Leather A6987 Blue [A6987]... | od - neznámý -
    Odpovědět | 25.10.2014
  • Chanel Flap Shoulder Bag in Croco Leather A6987 Blue [A6987]... | od - neznámý -
    Odpovědět | 25.10.2014
  • copy rolex | od - neznámý -
    Odpovědět | 25.10.2014
  • copy rolex | od - neznámý -
    Odpovědět | 25.10.2014
  • copy rolex | od - neznámý -
    Odpovědět | 25.10.2014
  • Timberland Euro Hiker Hot sale,Timberland Euro Hiker Free Shipping | od - neznámý -
    Odpovědět | 29.10.2014
  • Timberland Euro Hiker Hot sale,Timberland Euro Hiker Free Shipping | od - neznámý -
    Odpovědět | 29.10.2014
  • Timberland Euro Hiker Hot sale,Timberland Euro Hiker Free Shipping | od - neznámý -
    Odpovědět | 29.10.2014
  • Patek Philippe Complications Ladies 4934R-001 manual mechanical... | od - neznámý -
    Odpovědět | 29.10.2014
  • Cartier Ballon Bleu De Swiss 2671 Automatic White Dial Roman... | od - neznámý -
    Odpovědět | 31.10.2014
Číst příspěvkyPřidat příspěvek
Moluska a dokonale hladký klín

Moluska a dokonale hladký klín

Holení intimních partií je neodmyslitelnou součástí moderní doby,...

Zvedněte si náladu

Zvedněte si náladu

vykouzlete si úsměv. Prozradíme vám triky, které vám v těle rozpoutají...

Jak přestat kouřit

Jak přestat kouřit

Léto je tady a vy si ho chcete užít především ve zdravé režii. Jak...

Jak na úpal

Jak na úpal

Sluneční paprsky a letní horké dny lákají k opalování. Jak předcházet úpalu a jak ho léčit?

Zimní kolekce líčení 2016

Zimní kolekce líčení 2016

Rozjasněná pleť, třpitivá bílá až po tělovou béžovou... Inspirujte se pro zimní líčení 2016

Účesy, střihy, fotografie: Účesy pro krátké vlasy

Účesy, střihy, fotografie: Účesy pro krátké vlasy

Trendy účesy pro krátké vlasy, účesy, střihy, fotogalerie!

Kolik si měsíčně kupujete knížek?

Jarní speciál

Jarní móda 2017: Nosit se bude bílá!

Jarní móda 2017: Nosit se bude bílá!

Jarní móda 2017: Inspirujte se jarní módou, navrženou do čistě bílé....

Jarní trendy 2017

Jarní trendy 2017

Jarní trendy 2014: Extravagantní móda, která pobaví nejen v práci,...

Jarní móda

Jarní móda

Jarní trendy 2014: Inspirace od Phillipa Lima. V kurzu jsou pestré...

Zimní kolekce líčení 2016

Zimní kolekce líčení 2016

Rozjasněná pleť, třpitivá bílá až po tělovou béžovou... Inspirujte...

Top diskuze

    -
    Copyright (c) 2006-2008 Admedia Systems s.r.o. Jakékoli kopírování a šíření článků nebo částí serveru je zakázáno.
    | Reklama | Podmínky užití

    Partneři: Cvičení Pilates, Wellness pobyty, Pobyty pro seniory, Job, Online hry, Svatební účesy , Plavky 2013, LadyCafe.cz

    TOPlist